Bahan Pangan Pra Kehamilan Yg Disarankan

Banyak bahan pangan pra kehamilan yang disarankan oleh para ahli, artikel ini saya kutip dari buku yang ditulis oleh Tim Saraswati dari buku dengan kata pengantar dr. Boy abidin, SpOG. Bahan pangan pra kehamilan yang disarankan adalah :

1. Kiwi, Bahan makanan pra kehamilan ini disarankan karena mengandung vitamin C dan mengandung vitamin E yang baik untuk kesuburan
2. Sawi Hijau, bahan makanan pra kehamilan ini mengandung sayuran daun berwarna hijau lainnya yang kaya akan asam folat
3. Avokad, bahan makanan pra kehamilan ini kaya akan lemak sehat
4. Wortel, ubi merah merupakan sumber vitamin Afitoesterogen
5. Keledai Kedelai dan produk olahannya seperti tempe, dll juga sangat baik untuk masa pra kehamilan karena mengandung fitoesterogen
6. Gandum, makanan ini sangat dibutuhkan untuk mlancarkan peredaran darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Jadi kalau ada diantara kita ada yang
7. Ikan perairan dalam, contohnya seperti ikan salmon, tuna, ikan makarel, dan ikan kakap. sebaiknya makanan pra kehamilan ini lebih banyak dikonsumsi karena kaya akan protein dan lemak sehat

Demikian artikel bahan pangan pra kehamilan yg disarankan. Silahkan lihat apapun di blog ini dan dapatkan banyak manfaat  dari blog ini. Terimakasih kunjungannya. semoga bertemu kembali di www.kesehatanbunda.blogspot.com